Ma Pratique

Vous souhaitez

  • adopter un meilleur équilibre,
  • être à votre poids,
  • adapter votre alimentation à un problème de santé
  • faire la paix avec les aliments.
     

Comment allons nous travailler ensemble ?

Pas de conseil "standard".

L'idée est de faire du "sur mesure" parce que votre parcours est unique.

Votre alimentation est le résultat de votre histoire familiale et personnelle, de vos valeurs.  

Des difficultés de vie ont pu y entraîner des perturbations.

Les pensées négatives, les émotions impactent peut-être votre façon de vous alimenter.

C'est en analysant votre vécu, votre représentation de l'alimentation, votre histoire alimentaire que nous pourrons avancer vers un changement profitable.

Les modifications alimentaires que vous allez entreprendre vous respecteront dans toutes ses dimensions : mode de vie, plaisir gustatif, savoir-faire culinaire, contraintes personnelles, familiales et professionnelles.

Nous définirons ensemble un parcours vous permettant d'avancer à votre rythme, en fonction de vos priorités et de vos contraintes.

Ni  aliment miracle, ni aliment parfait, ni aliment interdit !

  • Il vous suffira de faire appel aux aliments du quotidien, dont la variété permet d' obtenir tous les éléments nécessaires à votre santé. 
  • Vous continuerez à manger sans exclusion ni interdit. En effet, vous l'avez probablement observé vous-même, l'interdiction d'aliments appréciés créée  une frustration, responsable plus ou moins rapidement à une perte de contrôle. Et donc à une reprise de poids, accompagnée d'une image négative de soi !

 

Adaptée à vos besoins, cette alimentation sera compatible avec les besoins de vos proches : vous continuerez à manger ensemble

 

En parallèle de repères alimentaires discutés ensemble, nous effectuerons un travail essentiel sur l'écoute des sensations alimentaires (faim, rassasiement, satiété).

Vous pourrez ainsi retrouver naturellement une alimentation adaptée à vos besoins.

 

Et si on travaillait un peu autrement ?

  • Je vous propose de faire appel à l'Hypnose, afin de travailler certaines situations particulières :  grignotage, compulsions alimentaires, en lien peut-être avec la gestion du stress, les problèmes de sommeil, l'arrêt du tabac ou bien une longue pratique des régimes restrictifs ...

 

  • Si vous êtes perdu.e avec vos sensations alimentaires (faim, rassasiement, satiété), si vos pensées et émotions perturbent votre façon de manger, vous trouverez un grand bénéfice à vous familiariser avec l'Alimentation en Pleine Conscience.

Pour l'hypnose comme pour la Pleine Conscience, n'hésitez pas à me poser la question.