Ma Pratique

Vous souhaitez :

  • adopter un meilleur équilibre,
  • atteindre votre poids de forme,
  • adapter votre alimentation à un problème de santé
  • faire la paix avec les aliments.

 

Comment allons nous travailler ensemble ?

Pas de conseil "standard", l'idée est de faire du "sur mesure" parce que votre parcours est unique.
Votre alimentation est le résultat de votre histoire familiale et personnelle, de vos valeurs.  
Des difficultés de vie ont pu y entraîner des perturbations.
Les pensées négatives, les émotions impactent peut-être votre façon de vous alimenter.
C'est en observant votre vécu, votre représentation de l'alimentation, votre histoire alimentaire,  votre gestion des émotions, que nous pourrons avancer vers un changement profitable.
Les modifications alimentaires que vous allez entreprendre respecteront vos mode de vie, plaisir gustatif, savoir-faire culinaire, contraintes personnelles, familiales et professionnelles.
Nous définirons ensemble un parcours vous permettant d'avancer à votre rythme, en fonction de vos priorités et de vos contraintes.

 

Ni aliment miracle, ni aliment parfait, ni aliment interdit !

  • Il vous suffira de faire appel aux aliments du quotidien, dont la variété permet d' obtenir tout ce qui est nécessaire à votre santé. 
  • Vous continuerez à manger sans exclusion ni interdit. En effet, vous l'avez probablement observé vous-même, l'interdiction d'aliments appréciés créée  une frustration, responsable plus ou moins rapidement d'une perte de contrôle. Et donc d'une reprise de poids, accompagnée de culpabilité et d'une image négative de soi !

 

Adaptée à vos besoins, cette alimentation sera compatible avec les besoins de vos proches : vous continuerez à manger ensemble.

 

En parallèle de repères alimentaires discutés ensemble, nous effectuerons un travail essentiel sur l'écoute des sensations alimentaires (faim, rassasiement, satiété).

Vous pourrez ainsi retrouver naturellement une alimentation adaptée à vos besoins.

 

Et si on travaillait un peu autrement ?

Il ne suffit de savoir quoi faire pour y arriver !

C'est pourquoi je me suis formée à des outils complémentaires et validés : hypnose et alimentation en plaeine conscience !

  • Je vous propose de faire appel à l'Hypnose, afin de travailler certaines situations particulières :  grignotage, compulsions alimentaires, en lien peut-être avec la gestion du stress, les problèmes de sommeil, l'arrêt du tabac ou bien une longue pratique des régimes restrictifs ...
  • Si vous êtes perdu.e avec vos sensations alimentaires (faim, rassasiement, satiété), si vos pensées et émotions perturbent votre façon de manger, vous trouverez un grand bénéfice à vous familiariser avec l'Alimentation en Pleine Conscience. J'utilise de nombreux exercices de pleine conscience pour vous aider au fil des consultations.
  • Si l'hypnose ou l'alimentation en pleine conscience vous intéressent, n'hésitez pas à en discuter avec moi.